Fitness

Esti artículu o seición necesita referencies qu'apaezan nuna publicación acreitada, como revistes especializaes, monografíes, prensa diaria o páxines d'Internet fiables. Pues añadiles tu mesmu o avisar al autor principal del artículu na so páxina d'alderique pegando: {{subst:Avisu referencies|Fitness}} ~~~~

Nota: En xíriga científica, «fitness» tamién puede referise a l'aptitú biolóxica.

Fitness
bienestar (es) , estilu de vida y musculoskeletal physiological phenomena (en)

Fitness o forma física (n'español bona forma) ye un estáu xeneral de salú, y en forma más específica llámase-y a la capacidá de prauticar ciertes actividá físicas, ocupaciones y actividaes cotidianes. Una bona forma física polo xeneral adquierse como resultáu d'una nutrición fayadiza,^[1] la práutica d'exerciciu físicu de moderaos a brengosos,^[2] y un descansu apropiáu.^[3]

Con anterioridá a la revolución industrial, definíase forma física como la capacidá de realizar les actividaes cotidianes ensin esperimentar fatiga. Sicasí, cola automatización y los cambeos nel estilu de vida na actualidá considérase que la forma física ye una midida de la capacidá del cuerpu de funcionar de forma eficiente y efectiva mientres el trabayu y actividaes d'esparcimientu, tar en condición salúable, ser capaz d'aguantar enfermedaes hipocinéticas, y poder enfrentar situaciones d'emerxencia.^[4]

Ponse énfasis en que la salú física ye la resultancia de l'actividá física regular, d'una dieta y nutrición apropiaos, amás d'un descansu apropiáu pa la recuperación física dientro de los parámetros individuales.

El fitness de cutiu estrémase nos tipos siguientes:

• Flexibilidá
• Resistencia cardiovascular
• Fuercia muscular y resistencia
• Constitución física
• Axilidá
• Constancia
• Disciplina
• Equilibriu
• Velocidá.

1. ↑ Tremblay, Mark Stephen (2010). «Physiological and health implications of a sedentary lifestyle». Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 35 (6):  páxs. 725–740. doi:10.1139/H10-079. 
2. ↑ de Groot, Gudrun Cathrine Lindgren (14 de xunu de 2010). «Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls». Scandinavian Journal of Occupational Therapy 18 (2):  páxs. 153–160. doi:10.3109/11038128.2010.487113. PMID 20545467. 
3. ↑ Malina, R (2010). Physical activity and health of youth. Constanta: Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health.
4. ↑ «President's Council on Physical Fitness and Sports Definitions for Health, Fitness, and Physical Activity». fitness.gov. Archiváu dende l'orixinal, el 12 de xunetu de 2012.